Bike Fit Milano
Save the date! Il 7 luglio 2021 Sensus Club ha l’onore di ospitare Bike Fit Milano e il massimo esperto italiano di biomeccanica della bici: il Dottor Giovanni Stefania
Che cos’è il Bike Fit?
Il Bike Fit è una valutazione biomeccannica della seduta in sella con l’obiettivo di azzerare le problematiche legate al gesto ripetuto della pedalata e enfatizzare le caratteristiche di potenza e resistenza dell’atleta.
Tramite questa valutazione il ciclista ottimizzerà la sua postura in sella, prevenendo gli infortuni e migliorando le sue capacità prestative.
Grazie agli aggiustamenti a sella, manubrio e pedali che verranno calcolati in modo ottimale dal professionista biomeccanico, riuscirai a portare al massimo la tua capacità aerobica senza dissipazione di energie.
A chi si rivolge il Bike fit?
Il Bike Fit si rivolge a ciclisti professionisti, ma anche amatori che sono appassionati di bicicletta e vogliono rimanere in salute. Il bike fit è consigliato anche a chi è alle prime armi o possiede una e-bike.
Prima si effettua questo test meglio è! soprattutto se ti sei appassionato alla bike “da grande”.
Quanto dura il Bike fit?
Il test di valutazione ha la durata di circa un’ora e 15 min.
Quali strumentazioni verranno utilizzate?
Il Dr Stefania, il professionista biomeccanico del Bike Fit Milano, utilizzerà una strumentazione specialistica per la videanalisi dettagliata. Tramite il Software Kinovea, specifico per la videoanalisi biomeccanica del ciclismo, sarà in grado di dettagliare in slow motion i movimenti del ciclista e calcolerà le varie regolazioni della bike
Cosa prevede il Bike fit?
- anamnesi iniziale del ciclista attraverso un’intervista
- analisi posturale e osteopatica a corpo libero
- analisi chiensiologica in relazione al modello prestativo
- analisi posturale in sella
- analisi biomeccanica in sella (colonna vertebrale, spalle, pelvi, ginocchia, caviglie)
- analisi pressioni sulla sella
- analisi dell’appoggio del piede
- valutazione della flessibilità
- valutazione della forza di pedalata
- valutazione della core stability
- bike fitting: regolazione biomeccanica della bici
- test della nuova posizione in sella
il tutto per arrivare ad effettuare le regolazioni ottimali della bike e suggerire esercizi specifici al ciclista.
Qual è l’obiettivo del Bike Fit?
- ottenere la posizone biomeccanicanicamente perfetta della seduta in sella
- aggiustare in modo ottimale le regolazioni della bike
- correggere errori posturali che limitano la performance
- correggere errori posturali che possono portare a traumi
- migliorare in modo diretto la performance
Con cosa andrai a casa?
- regolazione ottimale della bike
- piano di allenamento strutturato in bike
- piano di allenamento specifico posturale
- piano di allenamento specifico per il miglioramento della core stability
- esercizi di flessibilità da effettuare come riscaldamento/defaticamento per l’allenamento sulla bike
Desideri anche il piano di allenamento?
Effettuerai il test di soglia (Test di Conconi) per individuale i carichi specifici di allenamento.
Ti verranno rilasciate delle fasce di allenamento per impostare una prima tabella (microciclo di un mese) che verrà poi seguita nel tempo dal nostro professionista e adattata ai tuoi progressi.
Il Dr Stefania ti seguirà tramite apposita app e sarà in grado di monitorare i tuoi allenamenti nel tempo
Chi è Giovanni Stefania?
Chinesiologo e Biomeccanico del ciclismo, il Dr Stefania è anche Osteopata e Formatore Istruttori nella Federazione Ciclistica italiana
E’ specializzato nella analisi biomeccanica del ciclista e programmaione monitorata dell’allenamento per gli sport di endurance.
Insieme ad altri profesisonisti del settore è autore del libro “Biomeccanica applicata al Ciclismo”
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