Sensus Club è uno dei centri più esclusivi di Cardiolates a Milano.

Il Cardiolates è la disciplina del Pilates che si svolge sul trampolino elastico. Le lezioni di Cardiolates svolte a Milano presso Sensus Club prevedono l’alternanza di una sessione cardiovascolare in cui si rispettano tutti i principi della postura corretta con una sessione di esercizi a terra. La lezione è particolarmente divertente e permette di spendere moltissime calorie senza caricare la colonna vertebrale.

L’attività fisica svolta su superfici instabili come il trampolino causa il coinvolgimento di una percentuale maggiore non solo dei muscoli “estetici” ma anche dei muscoli profondi stabilizzatori come ad esempio il trasverso dell’addome e il multifido… insomma il Cardiolates è il complemento aerobico perfetto per il programma di Pilates.

Gli allenamenti svolti con il metodo Cardiolates hanno un impatto molto ridotto sulla colonna vertebrale. È dimostrato infatti che gli allenamenti effettuati col trampolino utilizzando questa metodica tolgano circa l’85% del carico dalla colonna vertebrale rispetto agli stessi allenamenti effettuati al suolo.

“E’ come fare acquagym ma senza lavarsi i capelli”.

E’ dimostrato, oltre ai benefici già elencati, che il Cardiolates:

• ha un ottimo potere linfodrenante
• permette di spendere molte calorie
• rispetta i principi del Pilates e permette di apprendere e rinforzare la postura corretta
• migliora la capacità aerobica
• permette di rinforzare la muscolatura in generale
• È funzionale al rinforzo della colonna vertebrale in condizione di instabilità (ad esempio sei più pronto a reagire quando scivoli)
• migliora agilità, coordinazione, equilibrio e propriocezione
• migliora il tono del pavimento pelvico a lungo termine
• ha un impatto bassissimo sulle articolazioni
• è divertente!

Il Cardiolates presso il centro di Milano, Sensus Club si svolge senza scarpe. Il consiglio è quello di utilizzare un abbigliamento comodo e un bras contenitivo .

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