Sensus Club è PRIDE! Sei invitat* al nostro Pride Pilates al Parco Ravizza il 27 giugno 2024 alle ore 18.30 Pride Pilates è un evento gratuito di Pilates all'aperto per celebrare il Pride month del Milano Pride insieme alla comunità…
Sensus Club allarga i suoi orizzonti in Via Pietrasanta 14 a Milano. L'apertura della nuova location sarà il 1 settembre 2022 Quali sono i tuoi obiettivi? Salute? Estetica? Performance? Sensus Club offre un ambiente sereno e positivo dove collaborano differenti…
Quali sono i tuoi obiettivi? Salute? Estetica? Performance? Hai provato mille diete e non sei mai dimagrito? Hai sudato 7 camice e hai ottenuto solo un bel mal di schiena? Vuoi la "tartaruga" per l'estate? Mi sa che ti serve…
Si può prevenire la trombosi? Ecco la risposta degli esperti di Sensus Club. Cos'è la trombosi? Innanzitutto: Cos'è la trombosi? Con il dibattito sui vaccini Covid 19, la trombosi è diventata uno dei trend del momento. "Cos'è la trombosi?" è…
Cavolfiore saporito al forno è la ricetta che ti proponiamo oggi! I cavolfiori hanno un alto contenuto di minerali e vitamine, soprattutto di vitamina C. Sono antiossidanti e antinfiammatori, particolarmente consigliati per il controllo degli zuccheri nel sangue (glicemia). Gli esperti di…
Una delle domande più diffuse oggi è proprio “Come riprendere l’attività post Covid-19?” A questo proposito la Federazione Medico Sportiva Italiana (FMSI) tramite delle linee guida utili a fornire indicazioni utili a tutti i cittadini. FMSI ci dice come riprendere…
5 consigli per affrontare il pranzo di natale con serenità Durante le vacanze di Natale a causa di innumerevoli pranzi e cene con amici è parenti è normale prendere qualche chilogrammo in più! Solitamente i pranzi e le cene di…
Ecco perché "Inizio dopo le feste" è una pessima scusa! Ebbene sì! Ormai conosci il motto di Sensus Club: "SCUSE O SOLUZIONI?" Noi votiamo SOLUZIONI! Come diceva Theodore Roosevelt: "Fai quello che puoi, nel luogo in cui sei, con quello…
Perché fare Pilates?Se non hai mai fatto Pilates o pratichi da tanto, e vuoi sapere perché fare Pilates oggi, questo articolo ti darà la risposta che cerchi. Che cos’è il Pilates? Il Pilates è una ginnastica Posturale, Funzionale a carattere…
Attività fisica e disabilità: Questo è il tema che apre le porte alla Giornata Internazionale dei Diritti delle persone con disabilità che si celebra domani, 3 dicembre. Secondo il Rapporto Mondiale sulla disabilità dell‘OMS, circa il 10% della popolazione mondiale,…
PANE, RICOTTA E CACO: UN' OTTIMA COLAZIONE AUTUNNALE! Ecco un'ottima ricetta per una colazione autunnale. Una colazione veloce e bilanciata ideale per iniziare la giornata. Grazie alle proteine della ricotta, gli zuccheri semplici del caco, gli zuccheri complessi del pane…
10 modi per aiutare le donne contro la violenza… …anche durante una pandemia! Mettere fine alla violenza sulle donne riguarda tutti. Sensus condivide con te i 10 modi suggeriti dall’ Organizzazione delle Nazioni Unite per mettere fine alla violenza sulle…
Ecco 5 errori da NON rifare in quarantena. Se hai già fatto questi errori, ecco dei semplici trucchi per non ricadere negli stessi errori in questo secondo lockdown. Se invece durante il primo lockdown non hai fatto questi errori, leggi…
#5 100% aria sanificata ogni mezz'ora Ecco il quinto motivo per venire a Sensus Club! A Sensus Club abbiamo il 100% ARIA SANIFICATA OGNI MEZZ’ORA! Se pensi che igienizzare basti ti sbagli! A Sensus Club abbiamo un sistema di ricircolo…
#3 Lezioni a piccoli gruppi Ecco il terzo della lista dei 10 motivi per scegliere Sensus Club! “Vado in palestra, ma non sono seguito da nessuno.” Questo è uno dei motivi per cui non raggiungerai i tuoi risultati. A Sensus…
1# Rispettiamo le distanze Ecco svelato il primo della lista TOP TEN REASONS per scegliere Sensus Club oggi... in era Covid-19. A Sensus Club rispettiamo le distanze! “Non vado in palestra perché è un ambiente caotico.” Sei mai stato a…
10 motivi per scegliere Sensus Club OGGI! Se facessimo una CHEK LIST per verificare il rispetto delle norme Covid-19, Sensus Club non si smentirebbe. Sensus Club ancora una volta è una palestra da 10 e lode. Sensus Club è tra…
Piadina omelette è ottima sia come snack sano, sia come secondo piatto! Leggi la ricetta approvata dagli esperti di Sensus Club e facci sapere cosa ne pensi! Ingredienti (per una porzione): 90 g di albumi 40 g di farina integrale…
Cerchi una ricetta per un dolce facile, veloce e Fit? Te lo proponiamo noi! Ecco la ricetta della nostra torta all'acqua. Leggila e facci sapere cosa ne pensi! Ingredienti 200 g acqua200 g farina tipo 0040 g yogurt greco1 bustina…
Allenare l'equilibrio: ecco perché è importante! L'equilibrio è una delle capacità motorie. Le capacità motorie sono l'insieme dei presupposti fondamentali per l'apprendimento e l'esecuzione delle azioni motorie. In modo particolare l'equilibrio viene classificato come capacità coordinativa, ovvero un espressione della…
Diciamolo, è davvero difficile resistere al sistema di allenamento Reaxing®, ma A cosa serve Reaxing®? Il rivoluzionario sistema di allenamento Reaxing® che ospita Sensus Club offre attrezzature all'avanguardia. Gli attrezzi Reaxing® rendono l'allenamento davvero unico. Le attrezzature innovative mirano ad…
I Pancakes salati sono la proposta di oggi! Quante volte ti capita di non aver voglia di cucinare? Eppure sai che sfamarti con la prima cosa che ti capita non è sempre una scelta healthy (=salutare). Ecco la ricetta Sensus…
"Cosa è meglio per me? Yoga o Pilates?" Questa è una delle domande più frequenti. Ovviamente dipende dai tuoi obiettivi e dalle tue esigenze e compilando il nostro questionario scoprirai quale, tra i nostri corsi, è più adatto a te!…
Ecco 5 motivi per praticare functional training. Leggi l'articolo e scopri tutti i vantaggi dell'allenamento funzionale! Cos'è il functional training? Il functional training o allenamento funzionale è un tipo di allenamento che si basa sui movimenti della vita quotidiana. L'allenamento…
SCOPRI I NOSTRI FINOCCHI IN AGRODOLCE: Sei alla ricetta di un piatto freddo, "al volo" e healthy (=salutare)? Allora questa fa proprio al caso tuo: ecco qui la nostra ricetta dei Finocchi in agrodolce, perfetta per l'estate! Cucinare i finocchi…
Ecco 5 motivi per allenarsi a piedi scalzi, leggi l'articolo e scopri perchè! Chi ci conosce sa che spesso proponiamo ai nostri clienti di allenarsi a piedi scalzi. Soprattutto per i nostri corsi di Pilates sia a terra sia sui…
Happy hour e dieta??? Sensus Club dice SI, ma con alcuni piccoli trucchi per restare in forma e happy! Una delle domande più frequenti ai nostri dietologi e nutrizionisti è: "Come gestisco l'aperitivo se sono a dieta?" L' Happy hour…
A chi non viene voglia di gelato con l'estate? Leggi la nostra ricetta e gusta il tuo "Nana Ice-cream" il gelato Fit! Ecco la ricetta per un finto gelato "home made" per restare in forma senza rinunciare al gusto! Tanti…
Ecco le risposte alle domande che tutti vorranno farci e alcune nuove procedure e norme di comportamento che dobbiamo applicare per il rispetto e la sicurezza di tutti Che cosa avete fatto e che cosa farete per garantirmi il livello…
Come svolgere l'auto massaggio linfodrenante alle gambe? Lo abbiamo chiesto alla nostra espertissima Antonina Khlapuk Le gambe gonfie, stanche o la ritenzione idrica sono un problema comune soprattutto tra la popolazione femminile e colpisce in egual misura chi effettua un…
Educare al tempo del Covid-19 Non sono suffienti le mille preoccupazioni per la salute, il lavoro e l'economia della famiglia. I nostri figli sono 24h al giorno con noi. Spesso la situazione risulta ingestibile e notevolmente stressante e ambigua. Le…
Corona virus: allenati a casa! Sai perchè? Studi scientifici dimostrano che nonostante la quarantena imposta dal Corona virus per rimanere in salute è necessario continuare ad allenarsi anche da casa. Un recentissimo studio pubblicato all’inizio di Febbraio 2020 sulla rivista…
Il Club deve restare chiuso? Allenamento in diretta instagram! A Sensus Club abbiamo a cuore la continuità dei tuoi allenamenti e non saremo di certo noi a darti delle scuse per non alllenarti! Scuse o soluzioni? Noi ci prendiamo le…
A giugno Sensus Club promuove il benessere! Ogni mercoledi alle ore 1830 Sensus Club offre lezioni di Pilates al Parco Ravizza in Viale Toscana a Milano. L’obiettivo di Sensus Club tramite le lezioni gratis di Pilates al parco è quello…
