Fitness Funzionale Milano
Sensus Club è il Centro Pilates a Milano con il più alto livello accademico dei Trainer. Reformer, Cadillac, Chair, Matwork, Individuali e piccoli gruppi
PANE, RICOTTA E CACO
PANE, RICOTTA E CACO: UN' OTTIMA COLAZIONE AUTUNNALE! Ecco un'ottima ricetta per una colazione autunnale. Una colazione veloce e bilanciata ideale per iniziare la giornata. Grazie alle proteine della ricotta, gli zuccheri semplici del caco, gli zuccheri complessi del pane…
Perdere peso velocemente? Sensus Club dice NO!
Sì, lo sappiamo... perdere peso velocemente è un desiderio comune soprattutto prima dell'estate o di un evento importante. Eppure gli esperti di Sensus Club non pensano sia una buona idea. Ecco perchè! Per approfondire l'argomento puoi ascoltare le interviste dei…
Sonno e allenamento: ecco la coppia vincente
Sonno e allenamento: ecco la coppia vincente! Leggi il nostro articolo e scopri come si influenzano a vicenda il sonno e l'allenamento! Detto in modo semplice: "ALLENARSI FA DORMIRE MEGLIO E DORMIRE FA ALLENARSI MEGLIO!" Ebbene sì! La coppia sonno…
Happy hour e dieta: 5 consigli per restare in forma
Happy hour e dieta??? Sensus Club dice SI, ma con alcuni piccoli trucchi per restare in forma e happy! Una delle domande più frequenti ai nostri dietologi e nutrizionisti è: "Come gestisco l'aperitivo se sono a dieta?" L' Happy hour…
Ginnastica ipopressiva Milano
Conosci la ginnastica ipopressiva Milano? Ecco di cosa si tratta! La ginnastica ipopressiva Milano consiste in esercizi posturali volti a provocare una diminuzione della pressione nella cavità addominale e toracica. "La Ginnastica Addominale Hipopressiva", detta GAH, è un metodo molto…
STRETCHING: perché è importante?
Sai perché è importante fare stretching? Leggi l'articolo e scopri i benefici di questa tecnica di allungamento muscolare. Stretching e qualità del movimento Lo stretching viene spesso trascurato, infatti viene dedicata una piccola parte poichè spesso sembra un inutile perdita…
MOUSSE DI AVOCADO E CACAO
La Mousse di avocado e cacao è una ricetta facile e gustosa che ti permette di aggiungere alla tua dieta un piatto gustoso ma senza eccedere con il consumo delle calorie. Questa ricetta abbina le proprietà dell'avocado e quelle del…
L’avocado: proprietà e benefici
L'avocado: proprietà e benefici. L'avocado è un frutto della pianta Persea Americana originaria dell'America centrale; appartiene alla famiglia delle Lauraceae, composta da piante legnose che crescono in climi caldi e che includono aromi come alloro, canfora e cannella.Questo frutto è…
Pollo al forno con le verdure
Pollo al forno con le verdure Oggi ti presento una ricetta veramente molto semplice ma molto gustosa. Il pollo è un ottimo alimento per una dieta sana. Infatti è una carne bianca, povera di grassi e un’ottima fonte di proteine…
Microbiota intestinale e sistema immunitario
Cos'è il microbiota intestinale e come agisce sul sistema immunitario? Scopriamo di più sul microbiota e sulla sua azione sul sistema immunitario Generalmente pensiamo al nostro intestino come un semplice tubo dove entra ed esce cibo. Invece sarebbe più corretto…
Attività fisica all’aperto: come fare
Dopo circa due mesi ritorna la possibilità di fare attività fisica individuale all’aperto. Ovviamente ricordati di usare le precauzioni del caso. Se esci per fare attività fisica limitati a quella. Se vedi luoghi affollati cambia percorso. Non ti sedere…
Allenamento: 5 errori da evitare il 4 maggio
Allenamento: 5 errori da evitare il 4 maggio Il ritorno alla normalità sembra ormai vicino. Normalità forse è eccessivo, ma comunque andiamo verso una ripresa delle nostre abitudini. Probabilmente c'è chi freme dalla voglia di tornare ad allenarsi e chi…
Ricette con le uova
Pasqua fit ma sfiziosa: Ricette facili e veloci per cucinare le uova Oggi ti presento delle ricette facili e veloci per cucinare le uova e rendere la Tua Pasqua fit ma senza esagerare eccessivamente. Prima di presentarti le ricette, sfatiamo un…
RISO SHIRATAKI E VITELLO
RISO SHIRATAKI E VITELLO Vedo spesso sui social che con questo #IORESTOACASA tutti stanno svaligiando il frigo. Se non vuoi finire la quarantena con una quarantina di kili in più cerca di cucinare cose sfiziose ma meno caloriche e che…